veel Jõuluni

16. märts 2009

10. märts 2009

Pilte mehe sünnipäevast










10 MÄRTS





















Naistepäev on möödas, samuti mehe 60 a.sünnipäev. (pildil tort) Töökohas sooritasin täiendõppe edukalt, dieet läheb tasapisi edasi ..., olen vahetanud töökaaslasi, mitte töökohta ... ehk siis läinud teise osakonda olude sunnil
Nüüd ootan homset ortopeedi vastuvõttu ja tema arvamust minu jalast ja mida võiks selleks ette võtta, et saaksin kõndida valudeta.
Talv hakkab tasapisi kevade poole liikuma ja homme on noorema poja nimepäev .
 Eile sain kirja Viljandist, oma parimalt sõbrannalt. Täna lähen koos sõbrannaga ujulasse. Selline on hetkeolukord minul täna 10. märts 2009

18. veebr 2009

Silmapete


Posted by Picasa

Aju on fantastiline


Posted by Picasa

Söögipäevik





















Hommik :

4vilja puder
kohv piimaga

kell 12 :

kapsahautis 1dl
kurgiviilud
peedisalat
hapupiim 1klaas

puuviljakompott

kell 14 :
kohv
1 õun

kell 18 :

võileib küüslaugu -kanalihaga
ja munaga
2 tk.
vesi
2 õuna

vaarikad
Rae juust pool kl.

17. veebr 2009

Uus telekas


Uus telekas
Täna käisime ostmas uut telekat poest . Mees oli nii vastu algul. Ma juba tean seda, et ta kardab kõiki uusi asju . Sama oli arvuti ostmisega ka, et oli algul vastu, nüüd ei saa arvuti juurest äragi …Mehed on mehed ……

Ma juba mitu päeva tagasi hakkasin rääkima, et nüüd, kui tuleb vaba päev, siis
lähme ja ostame ära, aga kohe hakkas vingus nägu tegema ja sain aru, et ei ole vaimustuses. Et miks mul ikka seda vaja on?

Noh ma ju ei näe sellest pisikesest- mis mul praegu on. Alguses tegi ettepaneku, et vahetame tema suure teleka vastu, tema ju vaatab ainult numbreid, saateid ei vaata, välja arvatud spordiülekanded, aga siis jälle ei saanud kontrollida, et kas mu pisike telekas näitab neid teksti tv asju ja numbreid, sest teleka puldi patarei on kolm aastat juba tühi olnud ja sellist uut kandilist patareid meil ei olnud, poes maksis see 10 eurot ja mees käis eile poes, aga seda ei raatsinud osta .

Proovisin siis ikka rääkida pehmeks, sest ei taha ise ka minna ostma, kui mees vastu ja kui ta juba natukenegi hakkas sulama, siis kohe riided selga ja poodi minek, mis sest ikka edasi lükata .

Poes oli ikka valik nii suur, et kohe pidi abi paluma, et keegi tuleks ja tutvustaks. Kohe oli armas neiukene seal ka abiks ja aitas välja valida . "Samsung "televiisori, suure ekraani ja hästi õhukese … ekraani suurus on 82 x 45cm issand kui suur on ju. Tegime paberid valmis järelmaksuga 4-ks kuuks. Pakkus veel ekraani puhastamisvahendit ja kindlustust.
Siis ostsin veel samast poest mahlapressi.  Seda olen ka juba ammu tahtnud…

Õues töömees aitas Eerol laadida pappkasti telekaga autosse, oli tükk tegemist enne kui sai sisse, päris suur kast oli . Aga lõpuks mahtus ikka taha ära, minu press ka .. Kodus hakkasin karpi lahti pakkima … välja ilmus ilus must telekas . muud ma esialgu teha ei osanudki ja helistasin naabrimehele kes lubas appi tulla, tema lülitas ka sisse ja otsis kanalid valmis ja siis sain hakata uut telekat vaatama . Aga enne seda oli vaja koristada kõik prahid papid kiled …

Dvd mängija on ka nüüd järgi lülitatud ja saab suurelt ekraanilt videosid vaadata … hästi mõnus küll.








Kaaluteadlikke nippe














































Kaaluteadlikke nippe,
kuidas küllusliku laua taga vähe süüa:

* Valmistuge pidusöögiks aegsasti: ärge näljutage end prii kõhutäie ootuses, vaid sööge korralik hommikusöök ja kerge eine lõuna ajal.

* Kui istute kaunilt kaetud laua taha, ära sööstke isule järele andes kohe toidu kallale.

* Et alustamisega venitada, vestelge lauakaaslastega.

* Jooge vett nii enne sööki, selle ajal kui ka veel pärast seda.

* Võtke taldrikule kõigepealt salatit ja sooja köögivilja. Täitke nendega tubli pool taldrikut. Seejärel võtke kartulit, riisi või makarone ja jätke vaid pisut vähe ruumi energiarikastele toitudele.

* Eelistage toitu, mis nõuab närimist.

* Võtke väikesi suutäisi, närige neid aeglaselt ja põhjalikult. Pikendage seda aega, kui naudite toidu maitset ja lõhna!

* Pange söögiriistad vahepeal käest.

* Pidage vahet erinevate toitude söömise vahel. Küllastustunne tekib iga roa maitse suhtes eraldi.

* Venitage oma taldriku tühjendamisega nii kaua, et lõpetaksite söömise viimasena.

Sidrun kaalulangetaja




Sidrun kaalulangetaja

Mitmed teaduslikud uuringud on näidanud,
et sidrun on parim vahend kaalu langetamiseks. Dietoloogide andmetel on nimetatud puuviljal meditsiiniline mõju seedekulglale.


Raamat pealkirjaga „Sidrunimahla dieet“ väidab, et seedimise väärtalitus on ülekaalu põhjustaja.
Antud raamatu autori andmetel traditsioonilised dieedid ainult neljakordistavad seedetrakti probleeme, kuid sidruni tarbimine aitab kaasa toitainete seedimisele

Tuntud ameerika dietoloogid nõustuvad raamatu autoriga, et sidrun viib mürkained kehast välja ja normaliseerib seedesüsteemi tööd

Sidrunit tuleb süüa koos koorega, sest sidruni koor sisaldab pektiini.
Sel on kiuline tekstuur ja maos muutub see geeliks, mis katab sisikonna seinad ja ei luba organismil suhkrut kiirelt imada.
Muide uuringud on näidanud, et pektiin suudab summutada näljahäda neljaks tunniks.

Sidrunimahl sisaldab väga palju C-vitamiini ja see aitab kaasa efektiivsele seedimisele ja kaalu alanemisele.
Sidrunimahl ühtlasi suurendab happesust ja aitab omastada kaltsiumit, mis asendab rasva rakkudes.

Poja õpetused kaalulangtamisel












Poja õpetused
Söö korrapäraselt.
õhtuti ära söö, kui sööd söö õuna või mingit puuvilja.
Proovi ennast harjutada õhtuti mitte sööma.
Piisab nädalast siis oled harjund, see tähendab, et pead nädalakese vastu pidama
Söö kala ja kana, sealiha ära üldse puudu või vaheta välja philadelfia juustu vastu
Või-margariin
Ära joo magusaid jooke nagu fanta jne

Mida aeg edasi seda hullemaks läheb ja kui sa nii lihtsalt alla annad siis lepi sellega et ei saagi ja oled NÖRK

Kui esimesed päevad vastu pead võid uhkust tunda enese üle ja tead et oled tubli,
kui mitte võta teadmiseks et sa ei saagi hakkama ja mingi näljatunne on tugevam sinust enesest.
See tähendab, et kui vaja müüd shokolaadi eest oma hinge maha
Võta end kokku
Sa oled ju tugevam
ära pyüüa,lihtsalt tee kasvõi vihaga
mõtle et su jaoks ei eksisteeri öhtuti mingit sööki,

Kui juba viimane häda käes mine jalutama välja ja tule tagasi 15 mintsi pärast
pead ju aind nädala vastu pidama nii ,siis läheb lihtsamaks
Mingit sundi pole. Sa oled tugevam kui mingi sund
Sa pead oma mõtteviisi muutma siis läheb kõik korda.
Sa pead teadvustama et see on sulle sõna otseses mõttes kahjulik ja ebatervislik.
Ja võitlema selle vastu mis sulle halb on
:
mitte ALLA ANDMA nagu viimane luuser
oled ju tugev

ja tahtejõuline küll kui vaja
no ma aitan sind kui sa püüad
Ma teen sulle söögirezhiimi mida iga päev pead jälgima ja ma luban et võtad kaalust alla nagu kolin

Sa pead vastu pidama igasugusele sundidele, mida sa ka teed sest mõtle loogiliselt.
präänikul mis on tehtud rasvast ja muust jamast puudub AJU
mis sul ju ikkagi on.
Ja kui sa nüüd mõtled kumb on tugevam kas präänik vöi sina siis leiadki vastuse miks sa siimaani õhtuti külmkapi kallal käisid.
Ma loodan et nüüd sa võtad end kokku ja oled ikkagi präänikust tugevam VÕI MIS

Magusat võid süüa aga mitte palju, suhkrut pole tõesti vaja
shokolaadi aga natukene
Kõik mis sa täna omale sisse ajad peegeldub sinus alles kolme päeva pärast

kui täna hakkad oma tervise eest hoolt kandma siis esimesed tulemused tulevad kiiresti
siis on pikk pikk tee progressini aga kui vastu pead saad kuhjaga komplimente ja tunned ennast väga hästi

Ühesõnaga ülesanne nr 1 täna.
peale kella 6 mitte palukestki.
Kui hakkama saad saad homme nädala söögirezhiimi
joo teed aga mitte üle 2 tassi.

Käi täna poes ära ja osta üks jook

Joogi nimi DETOX
looduslikude ravimite ja tervise kauplustes on myya
DETOX

see on nagu siirup mida pead segama iga päev korgi täis 2 liitrisse vette
Küsi looduslikude ravimite või tervise kauplustest
Proteiine sulle pole vaja
Sul ümber keha niigi neid piisavalt
Aga see DETOX viib su kehast ja veresoontest mäda ja lubja ja kogu pasa välja
Kõik halvad ained mis ladustuvad organismis puhastatakse
2 liitrit pead päeva jooksul jooma
segad korgitäie iga päev omale
jood kuna saad mahti'
Reeglid kirjuta kahh üles, need on järgmised...

1.Sealiha on välistatud(sealiha on ainuke liha mis su organismile ei anna mitte mingisugust kasu peale lühiajalise energia, ja rasva kusjuures on see ainuke rasv mis ladustub otse pekiks)

Söö kalaliha ja kana

2. Võid ja margariini ära osta rohkem.
Osta philadelfiat poes müüa nagu või on küll ma tean
3. Söö ainult kolm korda päevas. peale 6 ei palukestki esimene nädal karistuseks sulle.
Järgmine nädal võid peale 6 ainult õuna ja puuvilju süüa aga mitte üle 2

Söögirezhiimi saadan sulle homme mida sa sööma hakkad
4. karastus joogid mis sisaldavad suhkrut on keelatud. Igasugused näksid nagu krõpsud ja muud on ka keelatud

Keelatud on üleüldse süüa söögikordade vahel.
Kui väga hulluks läheb võid süüa puuvilju aga mitte esimesel nädalal karistuseks
sul pole vaja seda lighti juua
see on keemia ja suhkruasendajatega tehtud solk mis sama moodi mürgitab sind

õhtul siis räägime, ma nüüd teen tööd veitsa
Tubli oled
alustuseks mine tee üks jalutuskäik enne lõunat. Lõunaks tee omale korralik kõhutäis aga mitte rasvane. Unusta rasvad!

Söögipäevik





Hommikul

neljaviljapuder
+28 % margariini tl.+kohv piimaga

kell 12

riivitud porgandi- kaali salat
1kartul+ kastet 1spl.

kell 14

kohv piimaga suhkruta
1 salativöileib muna ja heeringaga

kell 16

kana leem
1 kanarind
2 musta leiba
jogurtit 1 detsl.
kell 20

juustu 5 viilu
keefiri 2 klaasi

16. veebr 2009

Söögipäevik






















kell 8

Neljaviljapuder
28% margariini tl.
ananasstükikesi 7
kohvi +piim +suhkruasendaja

 
kell 12
Punapeedi püreesupp
+2 pala leiba
+ vorstilõigud ja marineeritud sibularõngad
Ananasstükikesi

kell 14
kohvi piimaga +hermesetas

kell 16
2 keedetud kanakoiba

kell 18
1 keedu kanakoib

kell 21
teed
Kanakoivad olid nii head et ei suutnud jätta söömata .. õnneks kanaliha ei ole nii ohtlik aga suitsuvorst mida lõuna aeg sõin see oli liiga

15. veebr 2009

Kaalulangetamine























Novembrikuus 2008 alguses alustasin kaalujälgimist . Nüüd on veebruari keskpaik ja minu kaal on langenud miinus 16 kilo võrra ,nii, et miinus 5 kilo kuus ... veebruar ei ole veel lõppenud ja loodan, et ka selles kuus saan natukene kergemaks .
Ma tahaksin kellegiga vestelda sellel teemal kuidas valutumalt kaalu langetada ja äkki saan mõne hea soovituse  ... kirjutage palun, oleme teineteisele toeks ...

Kingitus


Sõbranna Ano heegeldatud kaelakee kingituseks.
Ano saatis selle mulle postiga .
Väga ilus kaelaehe

Aitäh Anokene sulle!